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阴雨潮湿的天气中，宝宝容易出现肠胃不适、食欲不振、易患呼吸系统疾病和皮肤病等问题，这很可能是体内湿气重造成的。那可能很多妈妈会问，我该如何判断宝宝是不是体内有湿气？有了湿气该怎么办？让宝树妈来告诉你答案。
看舌苔辨湿气
中医讲：“舌为心之苗，又为脾之外候。”舌头可以敏感地反映出宝宝的身体状况。爸爸妈妈平时帮宝宝清洁口腔时可以细细观察一下，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌头淡红润泽，舌苔薄白清静、不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定程度了。
观大便辨湿气
宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，不易冲干净，擦拭时也擦不净。大便的颜色是否发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。如果有上述症状，则有可能宝宝体内有湿气。
祛湿方法一：多抽湿
如果遇上接连的阴雨天，或者住在气候湿润的地区，爸爸妈妈一定要注意室内抽湿，让空气湿度保持在50%左右。衣物难以晾晒干爽时，最好彻底烘干再给宝宝穿，不要让宝宝穿着有潮气的衣服。
祛湿方法二：多运动
运动能推动体内湿气运行，达到化湿的效果。让宝宝多运动，多出汗，对排湿作用大。
祛湿方法三：注意饮食习惯
平时少吃甜食、冷食、高蛋白质和油腻的食物，这些食物不易消化，会增加脾胃负担。脾胃湿则容易引起过敏，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。适当吃一些红薯、燕麦、小米、红豆、胡萝卜、山药冬瓜等，能起到除湿利尿的功效，有助预防湿症。
宝树妈推荐：6种常见的祛湿食物
1.红薯。红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。红薯蒸熟了直接给宝宝吃，既营养又方便。
2.绿豆。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.燕麦。燕麦能促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，既营养又能祛湿。
4.小米。小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此很适合排毒，有清热利尿的功效。
5.红豆。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效排毒。
6.胡萝卜。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒、润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
宝树妈说：捏脊疗法有良效
对于体内湿气重的宝宝，推拿捏脊有很好的疗效。具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。如此反复，每天1～2次。推拿可调整胃肠机能，使人体经络得以疏通，气血周流如常，机体抗病能力增强，达到防病治病目的。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲、预防感冒、增强体质。对孩子来说，痛苦少，易接受。
育儿哲理：
脾喜燥恶湿，喜温恶寒。
——张山雷《脏腑药式补正 脾部》
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