宝宝踝关节扭伤怎么办？这3件事别做 ​

爱玩爱闹的宝宝容易关节扭伤，特别是踝关节，跑步时一不小心就容易扭伤。怎么做才能减轻宝宝的痛苦呢？

1.脱鞋

脱下宝宝的鞋子，抬起受伤的脚，这样能减轻疼痛。如果脚肿胀无法脱鞋，就剪开脱掉。

2.冷敷

用浸了冷水的毛巾或用毛巾包裹住冰袋放在受伤的踝关节，每1-2小时1次，每次15分钟，至少6小时以上。

千万不要用具有扩张血管作用的酒精、红花油等揉擦、按摩受伤部位，这样会加重皮下出血和软组织水肿。

3.包扎

包扎需要专业医生操作，避免包扎压力过大，阻断血液循环。用弹力绷带在踝关节绕一圈，接着绕到足背和脚底，再绕回足背，然后在踝关节多绕一圈后扎紧。

关节扭伤后，这3件事别做

1.随意活动

不仅是踝关节，只要是关节发生扭伤，都不可以随意活动受伤部位，否则使疼痛、瘀肿不易消退。

2.用力按摩

踝关节扭伤后，不要用力按摩、搓揉，以免加重损伤，或造成陈旧性伤害，使关节扭伤反复发作。

3.过早下地

一般要待7~10天，扭伤基本好转后，才可以逐渐走路，以免恢复过慢。