皮皮今年1岁多了，特别不爱吃米饭。皮皮妈妈想尽办法，主食配菜，换着花样来，还是搞不定，吃饭随只能宝宝心情，心情好，才会赏脸多吃几口。有什么好的解决办法吗？
宝宝不爱吃米饭的原因
1. 宝宝常吃零食
多数零食高糖高油，添加调味料，宝宝都爱吃。嘴不停，胃不闲，到吃饭时间了，一点也不饿，当然不想吃什么米饭了。
2. 宝宝饮食无规律
没有设置固定的进食时间，随性而为，没有建立起正常的胃肠消化规律，宝宝当然就不会乖乖吃饭了。
3. 就餐环境差
宝宝经常在吃饭时间玩车玩积木，或是看动画片，吃饭有一搭没一搭，然后被父母劝呀劝，或是被跟在屁股后面追，或是被脾气急的父母责骂，这样的就餐环境都不利于宝宝吃饭习惯的养成。
4. 偏食挑食
爱吃肉爱吃虾，就是不爱吃米饭。
让宝宝爱上吃饭的方法
1. 限制零食
零食是米饭的天敌，家长对零食一定要有足够的警惕，限制品种限制数量，有的家长把零食作为宝宝表现良好的奖励，每次一点，这个方法可以借鉴。
2. 饮食规律
可以按“三餐两点”（三次正餐+两次加餐）的就餐模式，到点吃饭，如果宝宝这餐不吃，也不要太勉强，但要明确告诉他，下一餐之前没有食物可吃。只要家长做得好，宝宝的饮食很快就规律了。
3. 趣味就餐
小桌子小椅子，卡通餐具，不同花样的米饭，今天南瓜饭，明天什锦饭，或是动物模型饭，米饭香肠小披萨，等等，即便是极普通的蛋炒饭，也能做出多种花样。注意：没有玩具，没有动画片，也没有手机和PAD。
4. 不挑食偏食
纠正挑食偏食要立规矩，爱吃的肉和虾等，数量要限制，并搭配米饭和蔬菜。如果宝宝不吃米饭，下一餐就没有肉和虾了。
5. 缺锌补锌
如果怀疑宝宝缺锌，可带他去医院测查血清锌，血清锌正常值是75～150mg/L，如果低于75mg/L，要听从医生建议及时给宝宝补锌。
Tips：有的妈妈看到宝宝不爱吃白米粥，于是经常给宝宝吃咸粥，比如瘦肉粥、蛋花粥之类的。但是宝宝的肾脏功能尚不健全，不容易排出体内多余的钠，经常吃咸粥会让宝宝摄入过多的盐分，很容易导致宝宝养成重口味的不良饮食习惯，还会给宝宝的肾脏造成负担，不利于宝宝的身体健康。
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