每当宝宝挑食，不好好吃饭时，妈妈就会担心宝宝营养不良。尤其是看到宝宝的身高、体重落后于同龄小伙伴时，妈妈心情就更不淡定了：难道是因为营养不良造成的？
别着急，我们先来看看什么是营养不良，再来判断宝宝是否存在营养不良。
你所不知道的营养不良
由于不足或不适当饮食所造成的严重营养不均衡、不正常的情况，都称为营养不良。过去所说的营养不良，通常是由于营养摄入不足所导致的消瘦、发育迟缓等症状。但是由于经济发展，又瘦又小的豆芽菜型营养不良，越来越少了；而营养过剩型的营养不良却越来越普遍了，小朋友中小胖墩也越来越多了。
营养不良的主要特征
营养不良的宝宝都有哪些特征呢？可能表现为消瘦、体重不达标，宝宝又瘦又小，发育迟缓，身高落后于同龄宝宝；也可能表现为肥胖。
当宝宝出现营养不良的症状时，就已经对身体造成不利影响了。但是，在营养不良发生之前，宝宝会出现一些预警信号，如果妈妈多留心就会及时发现，及时纠正，避免给宝宝的生长发育造成影响。
专家说营养不良也分级
营养不良分度标准（婴幼儿）
营养不良怎么办
如果宝宝确实是营养不良，那么妈妈要先找到原因，再根据宝宝的情况进行改善。对于3岁以下的宝宝而言，常见的营养不良的原因有：
1.喂养不当
有的妈妈认为宝宝1岁后喝奶就没那么重要了，再加上有的宝宝添加辅食后对奶的兴趣下降，造成每日摄入的奶量不足，导致营养不良。虽然1岁后，奶在宝宝饮食中的地位下降，但仍然是不可或缺的，妈妈应保证宝宝每日摄入400-600ml的奶量。
还有的妈妈认为主食不重要，喜欢给宝宝吃很多的蔬菜和肉类，主食却提供得很少。但宝宝生长发育所需的热量大部分都是由主食来提供的，长期摄入主食过少也会造成宝宝营养不良。每餐饭的比例应该是主食占到60%左右，蔬菜占30%左右，肉类和其他食物占10%左右。
2.不良饮食习惯
如果宝宝存在挑食、偏食，或者吃饭时不专注，喜欢边吃边玩等，也会导致营养不良。妈妈应尽可能给宝宝提供多样化的食物，并注重食物的色香味。吃饭时最好让宝宝坐在餐椅上和大人一起进食，不要追着宝宝喂食，或者一边看电视一边吃饭等，慢慢将宝宝的不良习惯纠正过来。
3.疾病引起
像一些消化道疾病、慢性消耗性疾病（如肝炎、肾炎、肺炎等）都会导致宝宝食欲不振、消化能力减退，从而引起营养不良。这种情况下，妈妈要及时带宝宝去医院就诊，并遵照医生的建议进行护理。
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