宝宝喝“高钙奶”更补钙？先搞清楚再给孩子喝

钙对宝宝的骨骼、牙齿发育，还有细胞的新陈代谢起着至关重要的作用。一些家长为了给孩子补足钙，干脆就让孩子喝高钙奶。可是1岁多的宝宝喝高钙奶合适吗？(这里说的高钙奶是指高钙鲜奶或高钙奶粉。)

高钙奶，的确没有必要给宝宝喝

高钙奶的原料也是普通牛奶，只是在生产的时候人为地额外添加一些钙，使得其中的钙含量高一些，它其实有一个更专业的名字——“钙强化奶”。

很多含钙的物质都是可以作为钙剂加入到高钙奶中的，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙、柠檬酸钙等。目前，用得比较多的是碳酸钙和乳钙。

一般来说，100毫升普通牛奶或婴幼儿配方奶中含钙量可以达到100毫克以上，所以说牛奶本身就是高钙食品，并且其中的钙由于是有机钙，与蛋白质结合在一起易消化吸收，吸收率高达70％。

虽然高钙奶含钙量确实要比普通奶高，但增加的这部分“钙”量并不会造成巨大差异，且吸收效果也没有牛奶本身所含的钙好。高钙奶的含钙量只高出普通奶15%～20%。并且，人为添加的钙吸收率较低，还容易在人体中出现沉积。

宝宝每天喝400ml～600ml普通奶，再加上正常辅食，基本可以满足每天的钙需求，没有必要刻意去喝高钙奶。

1. 婴幼儿的消化系统尚不完善，摄入的超过推荐量的钙可以和奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成被称为“钙皂”的硬块，大量形成就会使孩子大便干燥甚至便秘。

2. 高钙奶中额外加入的钙会破坏牛奶的钙磷比，可能会降低牛奶中钙的吸收率，大量不能被吸收的钙从肾脏排出，对孩子娇嫩的肾脏也是不小的负担。

3. 钙和锌的吸收是竞争性的，也就是说当钙太多时，会导致锌的吸收减少，锌不足会导致小儿味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。

4. 中国孩子普遍存在缺铁的情况，据动物实验，在铁摄入不足的情况下，高钙会大大抑制铁的吸收，这会让孩子缺铁的现象更为严重。