信息时代，各种电子产品或多或少地都在影响着宝宝们的视力，妈妈们也经常忧心忡忡。这里宝树妈给大家推荐几道护眼食谱，所选食材中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，可以有力帮助保护宝宝的视力。
枸杞南瓜杂米粥
宝树妈推荐理由：制作便捷，口感香甜，宝宝爱吃。且南瓜富含维生素A，对眼睛大有好处。
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。
做法：枸杞洗净，南瓜去皮切丁；小米和大黄米淘洗干净；全部放到砂锅里，加水烧开，再小火熬制15分钟即可，或用压力锅烹熟。
枸杞菠菜猪肝粥
宝树妈推荐理由：食谱原料易得，色彩艳丽，口感香甜，滋补肝肾、明目润燥。
原料：猪肝2两、枸杞1小把、菠菜5棵、大米1小碗
做法：猪肝清洗后切片，用清水泡半个小时；菠菜洗净切碎；枸杞用水泡开；大米洗净熬成粥；猪肝飞水捞出，冲净血沫，加入滚粥中；再加入菠菜碎、枸杞；最后加少量盐，装碗淋几滴香油即可。
芝麻核桃乳蜂蜜饮
推荐理由：一次制作多次食用，含维生素B1和多种矿物质等，明目益智，润肠通便。
原料：黑芝麻50克，核桃仁50克，牛奶一杯，蜂蜜一匙。
做法：黑芝麻炒香后研成末，装入玻璃瓶中；核桃仁微炒后捣碎，装入另外的瓶中；每次各取一勺，冲入牛乳一杯，加蜂蜜一匙调匀即可。
胡萝卜炖牛肉
推荐理由：胡萝卜富含胡萝卜素，与牛肉一起经烹饪后更易于被身体吸收，适宜宝宝食用。
材料:牛肉500克，奶油50克，中等胡萝卜2只，洋葱2只，面粉、胡椒粉和细盐适量。
做法：将牛肉切成3～4厘米方块，撒上盐、胡椒粉和面粉拌匀；胡萝卜切小块，洋葱切片，备用；将奶油放锅内加热，倒入牛肉块炒成茶色；将洋葱片少许放入共炒；锅内加入热水4碗，盖好煮开；加入胡萝卜、洋葱，改用文火炖2小时；快起锅时用3羹匙面粉调成糊状和在汤里，使汤粘浓；离火之前，加盐。
宝树妈说：护眼，要从细节做起
除了日常饮食之外，平时宝宝的生活习惯对视力发育的影响也很大。试想一下，如果宝宝每天都电子产品不离手，吃再多的护眼食物也依然改变不了视力受损的现状。因此，食补是一种锦上添花的护眼方式，真正行之有效的是为宝宝形成规律的生活习惯、用眼习惯。
育儿哲理：
习惯能造就第二天性。
——西塞罗
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