用糕点当加餐？宝宝说你可别坑我啊

糕点松软香甜，很多妈妈都非常喜欢，常常用来当个下午茶。那么，糕点也可以用来给宝宝当加餐吗？

答案是：不行。

糕点为什么不适合加餐？

糕点是以面粉或米粉、糖、油、蛋、乳品等为主要原料，配以多种辅料、馅料和调味料加工而成的，月饼、蛋糕是其常见形式。

糕点的热量很高，其中碳水化合物和脂肪占比超过60%，而蛋白质占比不到10%，维生素和矿物质极少，是一种营养价值并不高的食物。

如果用糕点当加餐，宝宝摄入过多糖和碳水化合物后，容易有饱腹感，可能会影响接下来的正餐，影响其他营养物质的摄入。

而且糕点过于强调口感，香精、甜味剂等添加过多，偶尔吃一点没关系，但长期用来当加餐，肯定会破坏宝宝正常的饮食习惯，影响食欲和健康。

正确加餐加什么

国家高级公共营养师卢毅建议，两餐之间较理想食物的是新鲜水果、纯果汁、牛奶或者酸奶和坚果等，偶尔吃点全麦饼干、小蛋糕都是可以的。

至于糖果或者含糖较高的食品就尽量不吃或少吃，摄入过多含糖制品会影响食欲。另外也不建议吃那些含盐（或钠）过高的食欲，如方便面、薯片、话梅类蜜饯、盐焗食品等以及脂肪含量高的食物。