本篇文章你将了解到：
1.是什么原因导致宝宝厌食？
2.厌食不用慌，好习惯来帮忙
平时食欲很好的宝宝突然不想吃东西了，这可急坏了妈妈。儿童营养学专家指出：宝宝厌食的情况一般发生在1～3岁，持续时间一两个月左右，每个孩子身体情况不一样，持续时间会有所不同。
一、是什么原因导致宝宝厌食？
1.不当喂养
老人追着孩子喂饭的情景非常常见，有时候宝宝摇头说不吃了，老人们还会说“吃得太少了，再吃几口”。这种喂养方式容易导致消化能力弱的宝宝积食，降低食欲。
2.微量元素缺乏
有的家长在饭前给宝宝吃了过多不健康的零食。这些零食使宝宝血糖含量升高，没有饥饿感，在进餐时间不好好吃饭，饿了又吃零食，从而形成恶性循环。此外，正餐时不好好吃饭会使宝宝体内缺锌，从而引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低，导致厌食。
3.精神紧张
在宝宝用餐时，要为他营造出安静愉快的进餐环境，如果在进餐过程中训斥宝宝或者家人间争吵的话，会给宝宝留下不愉快的体验，进而形成条件反射，不爱吃饭。
二、厌食不用慌，好习惯来帮忙
宝宝厌食会导致营养不良，进而直接影响生长发育。为此，我们特邀首都医科大学附属复兴医院儿科主任医师邓颖为各位妈妈支招儿，帮助宝宝尽快度过厌食期。
1.培养良好进食习惯
一般儿童每日3餐，最多不超过4餐，每餐间隔4～5小时。这样才能使宝宝产生正常的空腹感，可适当安排吃一些开胃促消化类的食物，提高进食的兴趣。
2.控制零食，适当补锌
中医认为，甘则令人中满。大多数零食饮料都含糖分，所以要控制零食和饮料的摄入，可以用新鲜的水果、干果、酸奶和果汁代替。对于饮食结构不当导致宝宝缺锌的问题，可以在其食物中加入生蚝、虾皮、紫菜、芝麻、猪肝等。如果缺锌严重，可以在医生指导下给宝宝服用一些补锌的药物和保健品。
3.营造愉悦的用餐氛围
愉快的情绪可兴奋大脑皮层的进食中枢，提高食欲。家长最好和宝宝一起吃饭，让宝宝养成细嚼慢咽的习惯，不能边吃边玩。吃饭时，家长切忌批评训斥宝宝，也不要在吃饭时逗宝宝玩。宝宝拒食时不要坚持引诱，更不要强迫进食。
4.增强体育锻炼
家长要多带宝宝参加一些运动，比如跑步、游泳、做游戏等，增加体能消耗，促进消化液的分泌，增进食欲，促进食物的消化吸收。
Tips：对于宝宝厌食，要重视但不能慌乱。每个宝宝的情况都不一样，只需仔细观察孩子的各种表现以及家人平时的喂养习惯，找出最有可能的因素，“对症下药”，并将健康的饮食原则坚持下去，一定可以培养出“吃货宝宝”！
用户评论