宝宝阳气很足，体质偏热，容易出现“上火”现象；同时脾胃娇弱，即使上火也不能吃太猛的去火药。宝树妈在此推荐几款适合宝宝的去火食谱，宝妈动手做起来吧。
海带绿豆粥
适合年龄：2岁以上
适合季节：夏天
原料：绿豆80克、海带50克、粳米100克
做法：
1. 绿豆提前浸泡2小时。
2. 绿豆泡发后，与粳米淘洗干净，海带切丝备用。
3. 将锅内添水烧开，放入粳米、绿豆，以小火煮40分钟，待绿豆绵软后，加入海带丝，煮开，放凉即可食用。
宝树妈推荐理由：
夏天，宝宝吃了肥甘厚腻的东西容易引起黄苔、厚苔，也就是有了胃火。海带绿豆粥是祛火第一品，还能改善口苦、不思饮食等症状。需注意的是海带绿豆粥因性寒不宜多食。
荷叶莲藕粥
适合年龄：2岁以上
适合季节：夏天
原料：粳米100克，一张鲜荷叶，莲藕1小节，白糖适量。
做法：
1. 将荷叶洗净，小火煎煮10分钟，煎汤约500毫升，过滤后取汤。
2. 莲藕洗净切成碎粒，粳米淘洗干净。
3. 莲藕与粳米一起加入荷叶汁中煮成稀粥，加白糖调味。
宝树妈推荐理由：
夏天，有的宝宝额头总是温温的，没精神。荷叶莲藕粥具有清热解暑的作用，能改善宝宝因暑湿引起的头晕、恶心、吃不下饭等症状。
枸杞菊花粥
适合年龄：2岁以上
适合季节：秋天
原料：菊花8克，枸杞子5克，梗米60g，冰糖适量。
做法：
1、将菊花与枸杞子洗净，小火煎煮10分钟，沥出汤约500毫升备用。
2、粳米淘洗干净。
3、将粳米放入煎好的菊花枸杞汤中，煮成粥，加冰糖调味。
宝树妈推荐理由：
秋天，天气干燥，容易伤阴。枸杞菊花茶可以改善宝宝因为肝火旺出现的烦躁、易怒等症状，还可以保护宝宝的视力，让眼睛更明亮。冰糖润肺，协同起到降火的作用。
白萝卜粥
适合年龄：2岁以上
适合季节：秋天
原料：白萝卜50克，粳米25克，红糖适量。
做法：
1. 将白萝卜洗净切丁；粳米淘洗干净。
2. 将粳米和白萝卜丁同时放入锅内烧开，小火煮约20分钟，加适量红糖调味。
宝树妈推荐理由：
秋天容易引起肺热，白萝卜粥具有消食、顺气、健胃的功能。白萝卜粥可以改善宝宝咳嗽、黄痰、不想吃东西的表现。白萝卜性凉，加红糖可以调和整体的性质。
宝树妈说：去火，首选食疗
夏秋季节，因为天气炎热或者气候干燥，“火气”很容易找上宝宝。2岁以上的宝宝虽然肠胃功能完善了不少，但还是非常娇嫩。而去火药一般药性都比较猛，所以最好选择食疗法去火。这几款食谱都比较适合2岁以上的宝宝，在容易上火的季节，妈妈们可以适当做一些给宝宝食用，有火去火，无火预防。
育儿哲理
只有健康值得我们在追求它的时候不惜使用时间、汗水、麻烦和宝贵的财富，乃至生命。
——蒙田
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