很多妈妈都抱怨，宝宝明明刚刚在幼儿园吃过晚饭，但家里的老人还是会在饭点的时候执着地喂饭。这样吃不是会让宝宝长胖吗？还容易造成消化不良吧？
妈妈别担心，我们今天就来聊一聊从幼儿园回来后加餐的话题。
宝宝从幼儿园回来后还需要加餐吗？
大部分幼儿园会在四点或者四点半安排晚餐。这距离宝宝睡觉的时间还有四五个小时，不加餐显然是不可能的。
但大部分家庭的晚餐时间都在晚上六点左右，如果在这个时间加餐，两餐时间挨得太近，宝宝显然没有什么胃口，吃不了什么东西，失去了加餐的意义，而且会给宝宝的肠胃造成负担。
所以，最好不要让宝宝与大人再进食一顿晚餐，可以让宝宝吃一些蔬菜水果、小饼干小面包之类的小零食，在睡前再让宝宝喝一次奶。这样既能保证营养，不会饿着宝宝，也不会给宝宝的肠胃造成太大的负担。
避免让加餐变成正餐
有的家长没有搞清楚加餐和正餐的区别，把加餐当成正餐来对待，这是不建议的。
幼儿园的饮食一般都是营养配餐。拿北京的幼儿园来说，通常都是三餐两点。早餐是面点，中午和下午是两顿荤素搭配的正餐，另外还有两顿点心，完全满足宝宝生长发育的需求。如果让宝宝回来后再大吃一顿，往往会因为进食时间过晚、吃得太多影响宝宝的消化功能，还容易导致宝宝体重超标，变成胖宝宝。
宝宝回家后为什么老喊饿？
有的宝宝虽然刚在幼儿园吃了饭，但回家后还能吃很多。妈妈们难免会怀疑幼儿园的饭不好或者给的量不够。当然，这种情况的确存在，妈妈们可以去幼儿园进行考察。但有时，不一定是幼儿园的问题。
有的宝宝因为刚去幼儿园，还没有完全适应幼儿园的饮食习惯，因此在幼儿园时吃得少，回家饿了自然吃得多。有的宝宝因为挑食，或者觉得幼儿园的饭不如家里的好吃，在幼儿园时不好好吃饭，饿着肚子等着回家吃。
这种情况下，妈妈要鼓励宝宝尽快适应幼儿园的饮食习惯，在幼儿园吃饭时要和其他宝宝一样把食物吃光，不要浪费食物。不能因为心疼宝宝就老在家给宝宝做好吃的，这样宝宝当然更愿意在家吃。
建议最好在入园前半年起就把宝宝的饮食时间和结构调整到和幼儿园的一样，这样可以让宝宝在入园后尽快适应幼儿园的饮食。
周末改善饮食需有度
有的妈妈想，既然从幼儿园回来后不能大吃，那么在周末总能好好给宝宝改善下吧，比如在家做点好吃的，或者去外面餐厅吃顿大餐。
这种做法无可厚非，偶尔进行一两次的饮食改善也能增进宝宝的食欲。但要是周末顿顿如此，会造成宝宝进食不规律，周一再送去幼儿园时容易不好好吃饭甚至生病。
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