宝宝睡觉晚怎么办？这样做宝宝睡得早、睡得好

有些妈妈因为宝宝睡觉晚而苦恼，既担心宝宝睡不好、不长身体，也担心自己身体吃不消，到底怎么办呢？

1.白天坚持让宝宝睡觉，但宝宝1岁以后，白天别睡太多，而且可以把午睡时间提前，让宝宝晚上早点感觉到困。

2.培养宝宝固定的睡前程序，比如安静下来——喝奶——刷牙——上厕所——洗澡——上床——听睡前故事或者睡前音乐。

3.陪睡，并假装睡着，这样宝宝会安静下来，并且不会焦虑，比较容易入睡。

每个家庭都有自己的生活特点，爸爸妈妈可以制定适合自家宝宝的入睡时间。一般来说，一两岁的宝宝不宜晚于10点睡觉，每天要保证宝宝睡够13~14个小时。

宝宝晚睡，究竟是什么原因？

宝宝晚睡让不少爸爸妈妈苦恼，那么，宝宝究竟为什么迟迟不睡觉呢？通常来说有下面几个原因：

1.宝宝可能在寻求关注，你适当安抚一下，比如轻轻拍拍他、抚摸他，哼哼摇篮曲，宝宝可能很快再睡着。

2.宝宝可能太兴奋了。如果宝宝睡前玩游戏玩得忘乎所以，需要更长时间才能安静下来，因此睡得晚。所以，爸爸妈妈不宜在宝宝睡前玩动作剧烈的游戏。

3.环境造成宝宝不适，比如灯太亮了，家里太吵了，吸引了宝宝的注意力，宝宝也会很难安心入睡。爸爸妈妈可以调暗灯光，关掉电视，给宝宝舒适的睡眠环境。