绿色是生命的颜色，这个代表无限生命气息的颜色在食材中，同样是支持生命不可缺少的元素。绿色的食物一般含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增加肠胃蠕动，调节新陈代谢，让宝贝常有好胃口。而绿色食物中的绿叶蔬菜更加“神奇”，其丰富的叶酸能够帮助血红球的增长和更新，而维生素K则可以促进骨骼发育。
代表食物：菠菜、莴苣、荠菜、包菜、绿葡萄、西兰花、芦笋、苦瓜、芥蓝、油菜、柿子椒、猕猴桃
美食推荐
醋溜包菜
原料：包菜350克、红辣椒1根、姜1片、葱1根、米醋20毫升、油1茶匙、盐1/2茶匙
做法：
（1）将包菜洗干净，用手撕成片。
（2）姜、葱、红辣椒洗干净后，姜和葱切成末，红辣椒切成辣椒圈。
（3）热油锅，爆香姜、葱和辣椒，放入包菜快速翻炒。
（4）等包菜变软时，加入醋调味，翻炒均匀。
（5）最后调入盐炒匀即可。
虾仁油菜
原料：油菜300克、虾仁200克、植物油20克、芡粉10克、酱油10克、盐5克、料酒6克、大葱3克、姜3克
做法：
（1）虾仁洗好，用料酒、酱油和芡粉拌匀。
（2）油菜洗净切成寸段。
（3）油烧热后先下虾仁煸炒几下起出。
（4）再煸炒油菜至半熟，加入葱、姜、盐，倒入虾仁，旺火快炒即可起锅。
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