宝宝入园后回家还吃晚饭吗？晚上加餐请注意

不建议大吃一顿

很多妈妈怕宝宝在幼儿园吃得不好，接回家后会再来一顿丰盛晚餐，而有的宝宝确实一回家就吃很多饭，好像在幼儿园没吃一样。其实往往不是幼儿园的饭不好，而是宝宝不好好吃。

一是可能饮食规律不一样，比如原来每天下午在家只喝奶不吃饭，而现在幼儿园只有饭没有牛奶，因为不习惯所以吃得少；二是可能因为挑食而进食太少，或者孩子觉得幼儿园的饭没有家里的好吃，在幼儿园不吃等着回家吃。

回家后再大吃一顿的话，因为进食太晚太多，对于胃肠功能一般的孩子来说容易发生肚子不舒服，夜间哭闹，影响生长等现象，而对于超重或肥胖的孩子会造成体重进一步增加。因此，不建议回家后再大吃一顿。

也不要零食补偿

有的家长怕孩子在幼儿园吃不饱，回到家各种零食摆在面前任其挑选。其实这样做的结果是孩子更加不好好在幼儿园吃饭，会在吃晚饭时留有余地，等着回家吃零食。时间长了，也会影响孩子的健康。

可吃进食适量蔬菜、水果和牛奶

最好的方法应该鼓励宝宝在幼儿园吃饱，回家后吃些水果或蔬菜，晚上可以让孩子喝一次牛奶，奶量可适当多些。这样保证了营养，孩子不会感觉饿，吃的东西也不会特别增加胃肠负担。