面对熊孩子如何控制火气

3岁的孩子进入第一叛逆期，经常会故意不听大人的话，或试探大人的底线，这对脾气暴躁的父母来说可是个不小的挑战。对孩子发火肯定是不好的，那么应该如何控制好自己的情绪呢？

在情绪爆发前离开现场，给自己冷静的时间

如果你真的很生气，那么不妨先离开孩子一段距离，或者做点别的事情，转移自己的注意力。经过一段时间的调节，当你感到自己不再有脾气爆发的冲动时，再回去和孩子使用平和的语气交谈，告诉他这样做是不对的。你对自己情绪的控制，也会给孩子做出一个好的榜样，让孩子学会用冷静缓解自己愤怒的情绪。

心理暗示，理智可以战胜情绪

家长在特别生气的时候，可以对自己进行心理暗示，比如“别生气，这不值得发火”或者“发火是愚蠢的，解决不了任何问题”。你也可以在心中为自己加油鼓劲，相信自己可以坚持住不发脾气。并且，理智地分析问题，一点一点解决问题，当你专注于解决问题时，你的理智会战胜愤怒的情绪。

用食物缓解情绪

在情绪糟糕时，吃点甜食，比如冰激凌、糖果等。甜食中含有的糖分对大脑神经具有舒缓作用，因此能够达到缓解情绪的目的。