感觉累就不要强打精神陪伴

疲惫的身体状态会影响人的情绪状态，使人变得精神涣散、易怒且缺乏耐心。如果此时你还强打精神满足孩子的陪伴要求，也只能做到敷衍了事，还容易因为一点小事情而难以维持耐心、伤害到宝宝的感情。

告诉孩子妈妈要休息

妈妈只有休息好才能使自己的精神更集中、心态更放松的与孩子相处。如果你的宝宝在你感到很疲劳的时候来找你玩，不妨直接告诉他妈妈很累，需要休息一段时间才能陪他玩。这样能够给宝宝做一个示范，让他们知道如何更好地管理自己的身体，还能够培养孩子的同理心，让孩子懂得体贴父母。

利用碎片时间休息

在生活中，因为工作忙碌，还需要操持家事，你可能没有很多时间进行放松和休息，这时候就要学会抓起碎片时间。比如中午尽量小憩一会儿，哪怕只有10分钟；在上下班的路上可以听听舒缓的音乐、闭目放松。周末是锻炼身体的好时机，经常锻炼的人抗疲劳能力会比较强，带上孩子，全家一起去户外放松锻炼吧。此外，规律的饮食习惯和适当的精神放松也能帮助你减轻身体的负担，更好地对抗疲劳感。

学会偷懒

即使当了妈妈，特别是全职妈妈，也不要一味牺牲自我。好妈妈绝不是为了孩子牺牲一切的妈妈，她会借助孩子完善自我。要有自己的生活和爱好，有正面诠释人生感知幸福的能力；让自己尽量愉悦，并能让丈夫和孩子也感受到自己平静积极的心态。所以，偶尔偷懒一下、放松一下也未尝不可。比如：某天不想自己做饭，叫个外卖或者带孩子出去吃也未尝不可，孩子偶尔吃一点快餐也没关系的。