对于平衡能力较差的宝宝，通常推荐得比较多的是平衡木的训练。不过合适的平衡木在生活中并不那么容易找到，而且有的宝宝会害怕而不愿意练习。
所以，对于3岁以上的宝宝，我们推荐自然慢跑。一方面，慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，运动时心率一般为每分钟140～150次，运动强度比较符合3～6岁宝宝的生理特点；另一方面，这个年龄阶段的宝宝肢体动作不太协调，肢体力量较弱，平衡能力较差，慢跑时步幅小、步频大，是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。
怎样训练宝宝慢跑
走跑交替
最初的训练可以走跑交替的方式进行，还可用游戏形式激发宝宝练习的兴趣，例如，在跑中穿插有模仿小动物动作的走步，可编一个儿歌“小狗跑步笑哈哈，小猫走路静悄悄……”
学习正确慢跑姿势
训练时以培养宝宝正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适当教法，纠正宝宝腿部的动作。
先站立，单脚向前，尽可能迈出一大步，脚掌着地。另一只脚保持在原来的位置屈膝。先前迈出去的那只脚和另一只脚都呈“>”的样子。尽可能地增大步幅，打开股关节。重复练习这个动作，让腿脚更灵活。
学会呼吸
帮助宝宝学会用鼻子呼吸的方法。幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会宝宝口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。
注意事项
1.在慢跑前不能让宝宝吃得过饱，也不能空腹跳步，不然会损伤宝宝身体。
2.跑前可适当做些准备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态。
3.要根据宝宝体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。一般不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。
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