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备孕女性的饮食禁忌


在这篇文章中,你可以读到以下内容:

1.备孕期女性应该少吃哪些食物?

2.这些食物对备孕期女性有哪些影响?


备孕期间不能吃什么?这是很多育龄女性所特别关注的焦点问题。下面这些食物建议各位备孕期女性少吃或禁吃。

酒精类饮品

酒对备孕的影响无需赘言,酒精可使生殖细胞受到损害,受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康,酒后受孕很难保证宝宝身体健康。而且酒精对大脑和心脏的危害非常大,如果女性在孕期饮酒的话,其宝宝的智商会低于一般水平。


腌制食品

腌制食品很有可能会造成孕妇流产等严重问题,这是因为腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等,会对身体产生严重影响,它不仅可能导致流产、早产等情况,甚至会造成胎儿畸形。

尤其是一些过敏体质的女性,对于这类食物更应该避免食用,以免对胎儿造成不可逆的影响。


辛辣食物

辛辣食物容易引起消化功能紊乱,如胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。怀孕后,由于胎儿一天天长大,本身就影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此,在怀孕前的三个月时间里,准妈妈应该停止吃辛辣食物的习惯。


高糖食物

如果长期食用高糖食物,容易引起血糖异常。怀孕前,夫妻双方尤其是女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

怀孕后,由于胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康,更重要的是危及胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。

宝宝出生后,孕妇可能成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。


含咖啡因的食品

备孕女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。这是因为咖啡因作为一种能够影响女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。


罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对普通人的健康影响不大,但食入过多则对孕妇和胎儿的健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。


低脂牛奶

低脂牛奶的脂肪含量比较低,受到了很多女性的青睐,但计划要宝宝的未来准妈妈可要谨慎。哈佛大学公共卫生系的一项研究显示,食用低脂牛奶也会增加妇女无排卵性不孕的风险。该研究跟踪了18000名已婚妇女,在3430例未孕妇女病例中有438例是由于妇女不排卵造成的,而这些无排卵性不孕妇女有长期食用低脂奶制品的习惯。

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