如果你平时热爱运动，通常会一边运动一边听音乐；如果没有音乐助兴，你很快就会觉得索然无味。细心观察宝宝，你会发现同样的现象：一边玩游戏一边听音乐，宝宝会玩得很高兴；没有音乐，宝宝可能很快就不爱玩了，这是为什么呢？
音乐让宝宝更爱运动，也更快乐
南京体育大学的研究发现，聆听放松的音乐具有较好的抗疲劳、减轻焦虑的作用。这对宝宝也适用，这是因为音乐能够刺激宝宝的听觉神经，促进宝宝的脑、耳、眼、手、脚等各肢体相互配合，还能激发宝宝运动的兴致，使宝宝获得更多的快乐。
宝宝天生对音乐就有本能的反应，丰富的音色、鲜明的节奏、动听的音调不仅能够激发他们愉悦的情绪、刺激他们的感官系统的发展，还会间接地影响到血液循环、呼吸甚至内分泌。
因此，妈妈们在宝宝运动的同时重视音乐的搭配，不仅能培养宝宝对音乐的兴趣，还能使宝宝更爱运动。
运动三阶段，选对音乐很关键
有些妈妈以为，运动时随便放点音乐就可以了。其实，运动是有阶段的，通常分为运动前、运动中、运动后3个阶段。相应的，在音乐的选择上也是有讲究的。一些体育和音乐方面的专家，总结出了一些技巧。
1.运动前选对热身音乐
运动之前，不可忽视热身环节。让宝宝做好热身，可以有效地避免突然运动发生的肢体扭伤。宝宝的热身运动很简单，转转颈脖、甩甩手脚就可以了。当然，如果能配上音乐，就能达到更好的热身效果了。
推荐曲目：《健康歌》《泼水歌》《数鸭子》等节奏鲜明的歌曲或音乐，适合宝宝做热身运动。
2.运动中选对动感旋律
在运动中，让宝宝聆听节奏感比较强的音乐，可以刺激运动神经，提高宝宝的运动兴趣，还可以减轻疲劳感，提高运动效果。
推荐曲目：《乖乖小白兔》《快乐一起来》《小傻瓜》等节奏感较强的音乐或歌曲，适合宝宝在运动中聆听。
3.运动后选对舒缓音乐
聆听舒缓的音乐有利于消除宝宝的运动性疲劳，有效地保持宝宝对运动的兴趣。
推荐曲目：《小步舞曲》《天鹅湖》《虫儿飞》《鲁冰花》等轻音乐或节奏舒缓的儿歌，有利于宝宝缓解疲劳，放松身心。
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