倒着跑对宝宝来说，不仅是一种新颖的“玩法”，而且对宝宝的身体发育有很多好处。当然，倒着跑有一定的难度，弄不好还很容易摔倒，因此，宝树妈提醒父母，要在宝宝能较为平稳地倒着走时再尝试倒着跑。
有资料显示，倒着跑可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，改善人体的平衡力，还可以防止脑萎缩，对腰腿疼也有显著的疗效，还能促进减肥。据科学的测定，人在倒着跑时比向前跑要多消耗31%的能量，心率增加15%。因此，倒着跑对宝宝不失为一种好的锻炼方法。具体说来，倒着跑对宝宝有这样5大好处：
有利于保护关节
与常规的跑相比，宝宝倒着跑的时候，足部与地面的撞击力度更小，能更好地保护宝宝的膝关节、踝关节。2012年，美国一家研究机构的研究报告指出，在同一个速度下，倒着跑比起往前跑，对于膝关节的压力会明显大幅的减少。
平衡肌肉
倒着跑要调动正常跑步时未能使用到的肌肉群，有利于改善宝宝身体后方肌肉群的活化，比如，臀肌、小腿、大腿后侧等，最终有利于肌肉的平衡，提高宝宝的身体机能。
改善宝宝身体姿势
英国专家詹姆斯•巴姆伯表示，倒着跑主要依赖脚前掌后推力，可以锻炼大脚趾的力量，因而，更有利于改善身体姿势。这对于有些身体姿势不良的宝宝来说是一个很好的矫正措施。
提高平衡能力和觉知能力
宝宝倒着跑时，由于视线不能看见前进的方向，这迫使他依赖听觉、对周边环境的知觉进行活动，整个过程中有利于强化这些感知系统。
改善宝宝的体能
在同一个速度下，倒着跑比起往前跑更消耗体能。研究发现，倒跑一步的健身作用相当于正跑6步，倒跑100步的各种好处，相当于正跑1000步。
宝树妈说：安全要注意
由于倒着跑不能看到脚下，因此容易绊倒摔跤。为避免发生这种情况，宝树妈建议让宝宝在倒着跑的时候，把脚后跟抬高一点，避免碰到小石头等东西摔倒，步幅不宜太大，步频不宜太快，注意保持身体平衡。如果有头晕、恶心等症状，应停下来休息。
育儿哲理：
人如同陶瓷器一样，小时候就形成一生的雏形。幼儿时期就好比制造陶瓷器的粘土，给予什么样的教育就会成为什么样的维形。
——美国著名心理学家塞德兹
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