母乳妈妈的回奶秘诀，看这里！

准备给宝宝断奶，可回奶这几天乳房胀痛，看什么都不顺眼好烦恼。怎么办？宝树妈来盘点一下让母乳妈妈回奶的四大方法。

如果是有计划的断奶，哺乳妈妈通常并不需要刻意回奶，只需逐渐减少每天的喂奶次数，隔3、4天减一次，同时缩短每次的喂奶时间，由于减少了哺喂次数，也就减少了吸吮刺激，奶量随之会自然减少。

少喝汤、少吃肉

需要尽快回奶的妈妈，不仅要停止哺乳，还要少喝汤，尤其是鸡汤、鱼汤等发奶的汤水，甚至日常连水也少喝些，同时还要少吃富含蛋白质类的食物。在乳房胀痛不很严重的情况下，尽量少挤或不挤乳汁，即可使乳汁逐渐减少直至完全断乳。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

炒麦芽管用

河南省人民医院中医科主治医师杨强表示，中医回乳最常使用的一味药就是炒麦芽，单用炒麦芽60~100克煮水喝，就能有效辅助回乳。

中医认为，麦芽能行气消食，健脾开胃，可退乳消胀，实践也证明，麦芽的退奶效果确实很强。方法是：取炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服3～5天，回奶效果很不错。

专家提醒：生麦芽和炒麦芽以及焦麦芽三者的作用有所不同。 生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积；炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳；焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。

直接采取服药回奶

乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但除非万不得已，建议最好还是不要采取打针吃药的方法。因为药物有可能伤害乳腺，导致乳腺萎缩。

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