相信很多人都知道肥胖会引起糖尿病、高血压、高血脂等疾病，但是鲜为人知的是，肥胖还是精子杀手。有研究显示，肥胖是男性生育能力的杀手之一，因此，有备孕计划的男性如果是一个胖子，赶紧减肥吧。
男性腰围越大精子越差
欧洲人类生殖和胚胎学会议上公布的一项新的研究显示，肥胖男性与腰围正常的男性相比，腰围越大劣质精子更多。
研究结果显示，身体质量指数（BMI）在20—25的男人拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精子数量较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。
为什么肥胖会影响男人的生育能力？
1.与肥胖与男性生殖内分泌异常有关
肥胖对男性体内生殖内分泌有显著影响。肥胖人群体内大量的脂肪组织致使芳香化酶增多，这种酶的主要作用就是把体内的雄激素转化为雌激素，使得肥胖的男性体内雌激素水平上升，雄激素水平下降。
雄激素的对男人重要性那就不言而喻了，雄激素的降低不论是对男性性欲还是生精功能都有一定程度的损害。除了对雄激素、雌激素的影响外，肥胖还对促性腺激素、抑制素以及性激素结合蛋白的水平有不同程度的影响。
2.睾丸温度影响精子质量
人的正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子减少；即使精子生成数量不受影响，但精子质量也会受到影响。
3.肥胖男性更易出现勃起功能障碍（ED）
有研究显示，肥胖男性更易出现勃起功能障碍，而这会影响到正常性生活，降低怀孕几率。肥胖男子体内雄激素减少，雌激素增加，性功能会出现不同程度的减弱，其表现就是男性的阳刚之气锐减，性功能低下，性欲、勃起、性交、射精、性高潮等环节都不尽如人意。
4.引发糖尿病，损害精子健康
肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病，此病也会对精子造成损害，并因此影响男性的生育力。英国一项研究发现，患糖尿病者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。
5.肢体不协调影响性生活
肥胖的人往往容易出现肢体不协调，从而影响性生活质量，进而影响受孕。
Tips：BMI如何计算？
BMI=体重（千克）÷[身高（米）]²
按照西方的标准，BMI小于25为正常，25-30为超重，30以上为肥胖。
按照亚洲标准，BMI小于23为正常，23-25为超重，25以上为肥胖。
中国标准居于两者之间，BMI小于24为正常，24—28为超重，28以上为肥胖，且数值越高肥胖越严重。
男性孕前科学减肥的方法
良好的生活方式，有助于造就健康体魄，为精子的产生创造良好的体内环境。肥胖男性在瘦身成功的同时，还能恢复良好的生育功能。为了优生优育，肥胖男性有必要进行减肥。但减肥并不容易，不论采取什么方式，坚持到底才是胜利。减肥不要依赖于减肥药，适当运动，合理饮食才是健康减肥的根本原则。
饮食上，要注意营养平衡。这里推荐几种适合肥胖男性的蔬菜，不妨一试：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、辣椒、大豆及大豆制品等。这些食品都具有一定的减肥作用，可根据个人实际情况和喜好等选用。
游泳、跑步、跳绳、球类、器械健身都可行，关键要有长期坚持下去的的恒心。
未准爸爸们，适当的体重也是怀孕的前提哦。
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