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准妈妈是不是一定要喝孕妇奶粉呢?

本篇文章你将了解到:

1.孕妇奶粉有必要喝吗?

2.孕妇奶粉如何饮用才科学?

3.如何挑选孕妇奶粉?


随着人们对优生优育的日益重视,越来越多的准妈妈在孕期开始喝孕妇奶粉,那么准妈妈是不是一定要喝孕妇奶粉呢?喝孕妇奶粉又有哪些注意事项呢?

孕妇奶粉有必要喝吗?

从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶。目前,市售的鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素,而孕妇奶粉是在普通牛奶的基础上,对其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素重新做了调整,同时强化了孕期额外所需要的营养素,如叶酸、铁、钙、DHA等配制而成的,能全面满足孕期的营养需求,比鲜奶更适合孕妇饮用。

但是在正常情况下,准妈妈只要膳食平衡、营养全面,在日常饮食中都能获得足够的营养物质,比如深海鱼类富含DHA,动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等。针对不少职场女性长期在外就餐,通过常规饮食很难做好孕期营养储备。那么,孕妇奶粉就是一个可以考虑的选择。


孕妇奶粉如何饮用才科学?

对于准妈妈来说,合理搭配的一日三餐是平衡饮食根本。对于孕前体重偏重/肥胖,孕期增重过多或者妊娠糖尿病的孕妇,不建议多喝孕妇奶粉。这些准妈妈需在营养师的指导下安排饮食。

但对于孕前体重消瘦、挑食偏食或者孕早期孕吐反应严重无法正常进食的孕妈来说,孕妇奶粉含有孕期需要的叶酸、DHA等能促进胎儿大脑发育的营养素,在无法正常饮食获取全面营养的情况下作用就突显出来了。总之一句话,孕妇奶粉需要根据孕妈实际的体重、妊娠反应等情况对症选择。


如何挑选孕妇奶粉?

准妈妈可以在医院的营养门诊或保健门诊做一个全面的营养评估,详尽了解自己的饮食和营养状况,看是否可能存在营养素缺乏或者不均衡的风险,在营养师的建议下调整自己的饮食,并根据自身情况选用孕妇奶粉。在购买孕妇奶粉时,准妈妈需做到“4看1闻1关注”。

1.看营养表。根据专业营养师的指导看营养表是否能满足准妈妈的需要。

2.看包装。正规厂家的包装应该完整无损、平滑整齐、图案清晰、印刷质量高,清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

3.看色泽。优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色,颗粒均匀一致,产品中无可见杂质,无结块现象。

4.看保质期和生产许可证编号。仔细查看执行标准和食品生产许可证编号等是否齐全,以防购买到假冒、伪劣产品。

5.闻气味。优质的奶粉具有奶香味,无异味。

6.关注是否添加益生菌。孕期对于益生菌的摄入有助于准妈妈肠道健康和营养吸收,不仅如此,宝宝体内最初的益生菌就是直接来自于母体。

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