准妈妈是不是一定要喝孕妇奶粉呢？

孕妇奶粉有必要喝吗？

从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。目前，市售的鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉是在普通牛奶的基础上，对其中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素重新做了调整，同时强化了孕期额外所需要的营养素，如叶酸、铁、钙、DHA等配制而成的，能全面满足孕期的营养需求，比鲜奶更适合孕妇饮用。

但是在正常情况下，准妈妈只要膳食平衡、营养全面，在日常饮食中都能获得足够的营养物质，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等。针对不少职场女性长期在外就餐，通过常规饮食很难做好孕期营养储备。那么，孕妇奶粉就是一个可以考虑的选择。

孕妇奶粉如何饮用才科学？

对于准妈妈来说，合理搭配的一日三餐是平衡饮食根本。对于孕前体重偏重/肥胖，孕期增重过多或者妊娠糖尿病的孕妇，不建议多喝孕妇奶粉。这些准妈妈需在营养师的指导下安排饮食。

但对于孕前体重消瘦、挑食偏食或者孕早期孕吐反应严重无法正常进食的孕妈来说，孕妇奶粉含有孕期需要的叶酸、DHA等能促进胎儿大脑发育的营养素，在无法正常饮食获取全面营养的情况下作用就突显出来了。总之一句话，孕妇奶粉需要根据孕妈实际的体重、妊娠反应等情况对症选择。

如何挑选孕妇奶粉？

准妈妈可以在医院的营养门诊或保健门诊做一个全面的营养评估，详尽了解自己的饮食和营养状况，看是否可能存在营养素缺乏或者不均衡的风险，在营养师的建议下调整自己的饮食，并根据自身情况选用孕妇奶粉。在购买孕妇奶粉时，准妈妈需做到“4看1闻1关注”。

1.看营养表。根据专业营养师的指导看营养表是否能满足准妈妈的需要。

2.看包装。正规厂家的包装应该完整无损、平滑整齐、图案清晰、印刷质量高，清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

3.看色泽。优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。

4.看保质期和生产许可证编号。仔细查看执行标准和食品生产许可证编号等是否齐全，以防购买到假冒、伪劣产品。

5.闻气味。优质的奶粉具有奶香味，无异味。

6.关注是否添加益生菌。孕期对于益生菌的摄入有助于准妈妈肠道健康和营养吸收，不仅如此，宝宝体内最初的益生菌就是直接来自于母体。