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孕晚期宫缩频繁怎么办?

进入孕晚期后,你可能会时不时地感觉到肚子一阵阵发紧发硬。别担心,这不是宝宝要出来的信号,这只是假性宫缩,不会对你和宝宝造成影响。

什么是假性宫缩?

假性宫缩是一种偶发的、不规则的、无痛的子宫收缩。

随着孕期的不断推进,假性宫缩也会逐渐趋向频繁,在你距离预产期只有几周时,假性宫缩可能会变得更剧烈、更频繁,并带来一些不舒服的感觉。

此时的子宫收缩可能会帮助你的宫颈逐渐变软、变薄,它甚至还会使你的子宫颈管开始略微张开。这些都预示着分娩的到来。


假性宫缩频繁怎么办?

有的准妈妈在孕晚期假性宫缩特别频繁,尤其是在夜里,这不仅让准妈妈感觉到不适,还影响了休息。

当子宫频繁收缩让你觉得很不舒服时,你可以改变自己的姿势或者停下来休息一会儿,做缓慢的深呼吸,听听音乐、洗个热水澡或喝点水也有可能帮助缓解不适。注意在假性宫缩频繁时最好不要摸肚子,尽量减少对子宫或胎儿的刺激。 

但如果怀孕未满37周,在1小时内出现4次或更多宫缩的现象时,应警惕早产,建议马上去医院进行检查。

北京宝岛妇产医院专家建议,如果宫缩次数不是很频繁,没有腹痛,注意休息就可以了。


这些情况可能导致假性宫缩频繁

1.搬提重物时。当搬或者提重物时,准妈妈的腰及下腹部都需要用力,这会对腹部造成压迫,刺激子宫收缩。

2.忙碌紧张时。如果准妈妈身处忙碌而紧张的工作环境,宫缩也容易频繁。

3.激烈运动后。孕期准妈妈切记不要激烈运动,否则容易引起宫缩。专家推荐适合的孕期运动有散步、瑜伽和游泳,但后两种运动更适合在孕前就有过练习,或者在专人指导下进行。

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