本周饮食要点：
马上面临分娩，准妈妈要继续保持良好的饮食方式和饮食习惯，并为分娩后成功实现母乳喂养做好营养准备，多吃富含蛋白质、钙、铁等营养成分的食物。
为了防止孕晚期体重增长过快，准妈妈在选择肉类的时候，应少吃脂肪含量高的肥肉，多吃鸡肉、牛肉、瘦肉里脊肉、鱼类、豆类等低脂肪、高蛋白的食物。
本周营养食谱：蒜香蜜汁黑椒鸡排
食材清单：
鸡胸肉1块
大蒜2瓣
蜂蜜3g
盐3g
黑胡椒适量
橄榄油8g
面粉10g
酱油5g
烹饪步骤：
步骤1：准备一块鸡胸肉
步骤2：可以切成两片，鸡胸厚的话可以切成三片
步骤3：均匀撒上盐
步骤4：黑胡椒
步骤5：酱油
步骤6：蜂蜜和油
步骤7：蒜末和生粉
步骤8：用你的双手给鸡胸肉按摩一下，然后放冰箱腌制一晚
步骤9：第二天就可以煎了，锅里倒一汤匙橄榄油
步骤10：将鸡胸肉和酱汁一起倒入锅中，盖上锅盖小火慢煎，全程盖锅盖哦
步骤11：煎至金黄翻面煎，记住还是要盖锅盖煎
步骤12：煎熟，切开会有汁水渗出，你觉得还会馋吗？
文中菜谱由豆果美食达人Rolling_mummy提供。
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