难产泛指在分娩过程中出现某些情况，如胎儿本身的问题，或母亲骨盆腔狭窄、子宫或阴道结构异常、子宫收缩无力或异常等，造成胎儿分娩困难，需要助产或剖宫产结束分娩的情况。即在产道、产力、胎儿任一因素出现异常即可造成难产。随着医疗水平的发展，难产死亡率已经很低了，但仍然会增加难产率，使胎宝宝出生时栽倒在这道坎上，受伤甚至发生悲剧。
那么，准妈妈怎样才能预防难产呢？
接下来，你将看到以下内容
1.孕期体重不要长太多
2.按时产检，及时发现问题
3.孕期锻炼有助于分娩
4.多了解分娩知识，生产更顺利
5.临产前莫惊慌，吃些东西准备体力
理想的怀孕体重是在孕早期增加4斤，中期和末期各增加10斤，前后共增加25斤左右。如果整个孕期增加40斤以上，就有可能使胎宝宝长得过大，从而导致准妈妈的难产率大大增加。
为了控制胎宝宝的体重，准妈妈在保证营养均衡的情况下，多吃新鲜蔬菜，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、饮料、水果等。
按时产检，及时发现问题
产检是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，能连续观察各个阶段胎儿发育和准妈妈身体变化的情况，例如胎宝宝在子宫内生长发育是否正常，准妈妈营养状况是否良好等；也可及时发现准妈妈常见的合并症，如妊娠高血压、糖尿病、心脏病、贫血等疾病，以便及时治疗。
在妊娠期间，胎位也可能出现异常，如果及时发现，就能及时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现异常情况，也会因为延误而难以或无法纠正，最终造成难产。
孕期锻炼有助于分娩
孕期进行适当活动，锻炼与分娩有关的肌肉（如盆底肌肉、腹肌等），有助于加强分娩时的产力。
坚持做孕期体操，不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎宝宝能较快地通过产道。
此外，孕期体操还可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
多了解分娩知识，生产更顺利
准妈妈可以在预产期前1个月，通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好充分的心理准备。
有条件的准妈妈还可以在怀孕6个月的时候参加准妈妈学校，学习孕产的相关知识，掌握一些有助于产程进展、缓解分娩疼痛的技巧。对分娩的理解越透彻，准备越充分，信心越足，顺利分娩的可能越大。
临产前莫惊慌，吃些东西准备体力
预产期前2周，准妈妈每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。
这段时间，准妈妈需要保持正常的作息，吃些营养丰富、易于消化的食物，为分娩准备充足的体力。
临产前，准妈妈要保持情绪的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
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