在这篇文章中，你可以读到以下内容：
1.真的有月子病吗？
2.“月子病”其实是心病
3.“坐月子”习俗要照搬吗？
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如果要给新妈妈关注的疾病做一个排行榜，月子病肯定能进前三。为什么这么说呢？经常都听到身边有妈妈说，当年月子没坐好，落下月子病，月子病波及范围还特别广，头疼、肩疼、腰疼、腿疼、脚后跟疼，反正哪哪疼都可以和月子病扯上关系，月子病到底存在吗？老一辈的坐月子习俗又能不能照搬？
真的有“月子病”吗？
现代医学界中，无论是科学研究还是教科书，都没有“月子病”的说法。产后的确会出现一些特殊的现象，比如出汗多，掉头发，关节酸痛，头疼，怕冷等，这都是产后的正常现象，以腰痛为例，它可能是体位不当引起的，也可能是由于腰肌劳损，甚至可能与子宫病变、节育环的位置等有关。
这实际上是一个综合的临床表现，而非分娩过的女性所独有，更不要说产后一年、十年，甚至三十年后才出现的症状，这期间的影响因素实在是太多。所以，我们不能得出月子期间洗头洗澡，吹空调等就会导致月子病的结论。
“月子病”其实是心病
那为什么妈妈们还会有这样的疑惑呢？这其实是妈妈们的心病。妈妈们有了先入之见，就会下意识地去搜集相关例子，来佐证自己的观点。即使有再多的科学依据证明没有“月子病”，她们对此还是深信不疑。
生完孩子多久可以洗头（指导专家：北京儿童医院顺义妇儿医院主治医师 李海霞）
“坐月子”习俗要照搬吗？
老一辈的习俗我们不能完全否定，但是科技进步了，生活条件好了，有些禁忌也不用完全照搬。
1.不能洗头、洗澡、刷牙吗？错！
由于孕期激素变化、各种矿物质流失、进餐次数增加等原因，导致牙龈粘膜充血、水肿，增加牙齿细菌感染，甚至脱落的可能，因此产褥期更应注意口腔卫生，每天早晚刷牙，餐后及时漱口。
2.不能吹空调吗？错！
产后皮肤排泄旺盛，出汗多，尤其是产后一周内更明显，正确使用空调，保持室内温度在26℃左右，既舒服，又能保证汗液排出，对身体恢复有益处。
3.月子期间最好躺着吗？错！
老人们都讲究月子期间躺床上养着，恨不得让新妈妈吃喝拉撒都在床上完成。其实，适量的运动对身体有益，可以促进恶露排出，促进胃肠蠕动，增加食欲，减轻便秘，减少下肢血栓的风险等。
4.不能吃蔬果等凉性食物吗？错！
对月子来说，蔬菜水果被看作是寒凉食品，寒凉会导致恶露不下，产后腹痛的情况发生。其实不然，新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，既保证营养全面均衡，也可以促进胃肠蠕动，增加食欲，减轻便秘等，对身体有益。
水果要适量，控制在每日200~400g为最佳，品种尽量多样化。
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