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很多女性都遇到过这样的困扰，哺乳后乳房变小、松弛、下垂，一些女性为了保持乳房完美的曲线，甚至放弃了母乳喂养。其实，这是一种舍本逐末的方法。母乳喂养能增强宝宝的免疫力，又能帮助新妈妈产后瘦身。只要懂得乳房护理的方法，母乳喂养后乳房是可以恢复坚挺的。
产后乳房下垂的原因：
1、产前产后体内荷尔蒙分泌产生变化。
女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后，由于荷尔蒙量减低，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。
2、哺乳令乳房脂肪及乳腺组织快速减少。
哺乳会令新妈妈体内能量快速消耗，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。而乳房主要是由脂肪组织形成，脂肪流失后，胸部自然容易萎缩下垂。
3、新妈妈不良的穿衣习惯。
新妈妈产后在家里的时间较多，有些新妈妈为了方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯，乳房每天受着重力的作用下，也容易导致松垮下垂。往往几个月下来，下垂的乳房恐怕就惨不忍睹了。
产后胸部塑形攻略
一、饮食：多摄取蛋白质含量高的食物
影响产后胸部变形的原因中，妈妈本身的体质和遗传因素占了大半，但是也与营养密切相关。所以，在坐月子期间，妈妈就要多吃蛋白质含量高的食物，如肉类、豆类、牛奶、蛋类等，再以蔬果类食物补充充足的水分，这样可以预防与改善因营养不足而导致的胸部萎缩或下垂。
推荐食谱：
玉女补乳酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法：
1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。
3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
编辑点评：
黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，从古到今都被奉为丰胸圣品，红枣补血，有益调理气血，改善胸部血液循环，花生含脂肪量高，三者皆有促进胸部坚挺的效果。
花生卤猪蹄：
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。
作法：
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最后加入适量的盐即可。
编辑点评：
花生含大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高，猪蹄富含胶质，两者结合，具有促进胸部发育的效果，可以每三天服用一次。
