肥胖女性减肥后再怀孕

    对于体重超过正常标准的女性，更应该在计划怀孕前安排好一个周密的减肥计划，并严格坚持执行。

    为什么建议肥胖女性孕前减肥呢?因为在临床上，大部分肥胖的发生都与女性多囊卵巢综合症的发生有关，而75%的多囊女性婚后不孕，有资料表明，肥胖女性出现无排卵和多囊卵巢的概率为35%-60%。此外肥胖女性怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅伤害孕妇本人的身体，而且会造成胎宝宝在母体内发育或代谢障碍，出现胎宝宝高胰岛素血症和巨大儿。

    所以，建议计划怀孕但体重超出正常标准的女性，在孕前3个月首先要去医院做相关的孕前检查，排除多囊卵巢可能带来的不孕危害。同时注意控制脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强锻炼或运动，将身体调整到标准体重后才可以计划怀孕。为了共同孕育一个健康的宝宝，丈夫此时也应帮助妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体，使夫妻双方在怀孕前有一个良好的身体素质。

    适合女性的备孕运动

    由于男女生理特点存在很大区别，女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以女性孕前适合做一些诸如快走、慢跑、健美操、游泳、瑜伽以及户外旅游等运动。这些运动通过对女性身体内部器官的按摩，有助于提高女性免疫力，保持良好的身体状态，不仅能有效缓解未来孕期的不适，也有助于自然分娩。

    　贴心提示：

    1.孕前锻炼时间每天不少于]5分钟，建议在空气新鲜的清晨进行。除了以上提到的运动，有选择地进行一些登山、郊游等户外活动对女性身心健康也大有裨益。

    2.运动时结合音乐，提高运动的趣味性，将有利于将锻炼计划坚持下去。

    比如将健美操与节奏和动感极强的音乐相结合，会使单调的肢体运动变得更生动活泼，很容易提高运动者的运动兴趣。