孕妇在夏天怎么锻炼

    Q:孕妇在夏天怎么锻炼?
    A:以下几种运动都是不错的选择：

    夏天天气变热后，可以把散步的时间提早到清晨，伴着早上的习习凉风，准妈妈在新鲜的空气中开始自己的运动。 孕妇学会正确的呼吸十分有必要，一般孕中晚期就应该有这样的训练，训练基本的规律是深浅呼吸交替进行。首先，浅呼吸的时候，孕妇应该找一个空气较好的地点，可以选择坐姿，腰背挺直，用口呼气和吸气。 在深呼吸训练的时候，要用鼻孔深深吸气，然后从口中慢慢呼出。这样的呼吸方式也是以后生产时的呼吸方式，所以现在学会和习惯，对于以后的生产是非常有帮助的，因为正确的呼吸可以缓解疼痛。

    游泳是一项很好的孕期运动项目，夏天来时孕妇可以选择一些正规的、人不是特别拥挤的游泳馆来游泳，既能避暑又能健身。如果孕妇在孕前并不会游泳，孕期就不建议去。