容易害喜怎么办

    Q:容易“害喜”怎么办?
    A:首先要保持心情轻松。心情愉快了，才有信心度过怀孕初期的反应期。 其次要保持适量活动。整日卧床只能加重孕吐反应，轻缓的散步、做孕妇保健操等，都可减轻孕吐反应，尤其是饭后应该避免平躺，以免胃酸逆流造成恶心感。 另外要注意饮食。少食多餐；多吃富含碳水化合物（如苏打饼干）及蛋白质的食物，避免油腻、辛辣；多喝水，多吃一些应季的蔬菜水果。 一般早晨起床后最容易感到恶心，起床后可以先吃一些苏打饼干、馒头或是面包。 如果医生允许，可服用维他命B6，以每月50毫克的剂量为上限，可有效改善恶心感。 喝姜汤，吃姜糖，嚼话梅，这些都是传统的可用于治疗恶心呕吐的食物。