如何为宝宝科学的补钙

    Q：如何为宝宝科学的补钙？
    A：骨骼增长的物质基础是钙等营养素，有报导称身高每增加1厘米，需钙20克。此外，儿童恒牙的生长好坏与孩子出生后的营养有关，也需钙质的补充。因此，儿童需要更多的钙。 主要从膳食中补充 在各种食物中奶制品是钙的最好来源，如配方奶粉、新鲜牛奶、酸奶、全脂奶粉、奶酪等均是营养成分较为完善的食品。它们除了能提供优质蛋白质、脂肪和多种维生素外，更是钙的最好来源。 每100毫升牛奶含钙100-120毫克，因此6个月前的婴儿每天摄入900毫升左右的配方奶粉，6-12个月的婴儿每天摄入700毫升左右的第二阶段配方奶粉，都不需要再补充钙。 1岁以上的孩子每天喝400-500毫升的配方奶粉或新鲜牛奶，就能提供400-500毫克的钙，再从膳食中补充些豆制品、小鱼、虾皮、海带、绿色蔬菜等也能满足钙的需要，不需要额外补充钙剂。 科学补充钙剂 除了日常的膳食补充外，某些情况下如母乳喂养、早产、低出生体重儿、生长发育快的孩子中还需要补充钙剂，选择含钙量高、安全、副作用小、溶解度高、价格适中的钙剂。 另外，维生素D有促进钙吸收的作用，一般每个孩子都应从出生后2周开始服用鱼肝油直至2岁。钙剂的吸收高低主要决定于孩子体内的钙营养状况，如体内不缺钙，钙的吸收率就低，反之钙的吸收率就高。 一般少量多次的服用，吸收率会更高一些。需要说明的是，钙的摄入量也不是多多益善。钙剂服用过多会使孩子的食欲减退，大便干燥，尤其在小婴儿中更多见。 此外随着钙摄入量的增加，肾结石的危险性也会增加。高钙摄入可妨碍其他二价阳离子如铁、锌、铜、镁在肠道内的吸收，引起缺乏。