分娩前每天的运动量应该是多少

    Ｑ：再有一个月，我就要生BB了，可是现在我特别的懒，老公老让我活动活动，请问一下我每天要怎么活动呢？活动量为多少好呢？

    Ａ：这个时候，你可以选择散步。散步是一项非常适合准妈妈运动，即使孕前你是不喜欢运动，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道耐力对分娩是很有帮助，而且孕晚期散步还可以帮助胎儿下降入盆、松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。 对于孕后期的妇女，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别得注意安全，运动尤其以“慢”为主，不能过于疲劳。运动时间也要酌情控制，最好不要超过15分钟。