要想生聪明宝宝应该吃什么

    Q：要想生聪明宝宝，应该吃什么？

    A：要想生出一个聪明的宝宝，重点要关注维生素A、DHA这些和神经发育有关的营养素。 维生素A是人体必需又无法自行合成的脂溶性维生素，一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜就可以满足孕妈妈维生素A的需要量，不必额外补充。如果孕妈妈早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够，可适当补充。 DHA又称“脑黄金”，是人体大脑中枢神经和视网膜发育不可缺少的营养物质。孕妈妈摄入的DHA等营养可以通过脐带供胎儿吸收，满足胎儿的发育需要。DHA在深海鱼的脂肪组织和肝脏组织中含量最丰富，同时也可通过DHA强化剂来补充。