不喜欢吃蔬菜该如何进行营养补偿

    Q：不喜欢吃蔬菜，该如何进行营养补偿 ？
    A：孕妈妈不喜欢吃蔬菜的话，可能会缺各种维生素、纤维素及微量元素，必须注意进行营养补偿： 1、两餐之间多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，也可以将它们榨成新鲜的果汁。 2、早餐增加一份燕麦。燕麦富含铁、B族维生素及纤维素，可以将其加在早餐的牛奶里。此外，也可以吃些全谷物粮食及坚果。 3、补充叶酸及少量辅助补充铁质的片剂。