胎儿发育与营养

    保持充足全面的营养

    在整个妊娠期都需要足够的营养来保证胎儿的正常发展，主要可以从以下几方面做起： 均衡饮食，适当增加副食的种类和数量。 多吃豆类和蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。 适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。 每天吃2～3个鸡蛋，以满足孕期身体的需要。

    怀孕早期(1～3个月) 怀孕早期，宝宝的心血管系统最先开始发育，主要器官结构慢慢开始分化，如眼和耳。

    孕妇在怀孕早期应积极应对早孕反应，可以采取少食多餐的方式，补充足够的基本营养物质：蛋白质、脂类、糖类、矿物质、水分。蛋白质每天每千克体重所需为1.2克，孕妇则应适当增加蛋白质的供应，特别是妊娠后期胎儿大脑发育最快的时期需要更大量的蛋白质补充。碘是甲状腺的重要组成成分，也是维持正常新陈代谢的重要物质，准妈妈应适当增加碘的摄入。