孕期健康饮食的习惯

    对于饮食，准妈妈们必须有一个理性的认识，养成健康的饮食习惯

    首先就是要克服怀孕早期伴随着妊娠反应而来的饮食困难，准妈妈们要通过少食多餐的方式，尽量摄取食物。在孕中和孕晚期，还要适当控制饮食，过多的食物摄取可能造成消化的负担，而某一种营养物质的过度摄入也可能对孕妇或者胎儿造成不良影响，如糖类摄入过多。除此之外，整个孕期中准妈妈们还要尽量减少食用禁忌的食物和饮料。

    准妈妈们要远离下列几种不良饮食习惯

    饮食单一，宝宝的营养会跟不上。 偏食极端食物，吃过冷、过热、过酸、过辣等食物。 狼吞虎咽、暴饮暴食，这种吃法尤其有害，因为准妈妈的肠胃负担本来就重。