孕期我该怎样改善我的睡眠状况

    大多数睡眠方面的非处方和处方药都是准妈妈不能吃的，尤其是在孕早期。事实上，如果没有事先咨询医生，什么药都不能吃，即便是草药也不行。不过，你却能做很多其他事情来改善自己夜晚的睡眠，比如、深呼吸、做做按摩、用孕妇枕头、睡前洗个温水澡等等。