如何让宝宝早上醒来的晚一些 很累啊

    Q:我家宝宝每天早上醒来的太早了，经常是5点多就醒来了，醒来了就开始吵闹，当妈妈的我还要上班，可真是有点吃不消，该怎么办？

    A:宝宝早上醒来太早是一个比较普遍的现象，如果是爸爸妈妈晚上带宝宝，而白天又需要上班，这的确是一个很大的困扰。 但是“宝宝早上醒来太早”这也有可能不是一个问题。很多情况下，“太早”是对于爸爸妈妈们来说的，而不是对于宝宝来说的。对于宝宝来说，如果他醒来前已经获得了充足的睡眠，已经确睡够了，那么对于宝宝来说，是“不早”的。 判断宝宝是否没睡够就醒了，可以观察他白天的表现。他如果看起来很困，很疲倦，又或者早上醒来后又接着小睡了一两个小时，在这种情况下，宝宝就是没有睡足，是醒来太早了。那么，你可以观察下是什么把他吵醒，或是让他睡不着的，然后想办法进行改善。 比如，如果早上5点阳光就照进他的小床里，那么就要使用更能遮挡光线的窗帘。 又或者，是因为晚上开始睡觉的时间太早了，比如宝宝在晚上7点或7点半就上床睡觉了，而每个宝宝的睡眠都是又限度的，这时候，你需要将他开始睡觉的时间逐渐延后。不过出人意料的是，有时候早一点睡觉反而让宝宝醒得更晚。因为如果晚上睡得太晚，宝宝可能会睡眠不足而且更加难以安稳地从晚上睡到早上。

    如果你的宝宝早上醒得太早，而你认为他该多睡会，那么你首先要确保他能够自己重新入睡。那些在晚上需要父母陪伴才能入睡的宝宝，在早上可能也需要父母才能再睡着。这时候，你需要逐渐改变宝宝不良的入睡习惯，让宝宝能自己重新入睡。 对于婴幼儿来说，妈妈们可以训练他们自己入睡了。 如何培养宝宝自动入睡 要让宝宝按时睡、按时醒，而且培养宝宝自动入睡。 不要怕宝宝睡不着，而老是抱着宝宝连拍带摇，满地转悠地哄宝宝入睡，这样虽然能使宝宝尽快入睡，但如果把宝宝放到床上，即使不马上醒来也往往睡不踏实。 不要让宝宝含着乳头入睡，当宝宝睡着时将乳头拔出会使宝宝受到惊吓。即使现在不醒，如果夜间要尿尿或是别的原因醒来后，要再重新入睡，宝宝也会要求含着妈妈乳头才肯睡觉。 如果宝宝暂时没有睡意，爸爸妈妈也不要强求，要讲究方法让宝宝入睡。

    让宝宝自动入睡的方法 让宝宝在睡前玩2个小时左右，就会感到疲倦而自然入睡。 如果宝宝睡不着，不要和宝宝进行剧烈活动或太兴奋的游戏，可以让宝宝自己躺在床上，不要抱起来。 保持室内安静，过一会儿宝宝就睡了。 爸爸妈妈可以哼摇篮曲，让宝宝听着听着就睡着了。