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因为我以前是一位医生，早在没怀孕以前，就知道人体的生长激素的分泌在9点到凌晨3点都是最旺盛的！而我和LG的身材都不算高，总存着一些希望：就是希望孩子能够比我们高大一些，即使不成，也要养成翀翀宝宝早睡早起的好习惯。翀翀宝宝出生六个月后，我就开始着手培养翀翀宝宝的睡眠习惯了。
小夜灯+轻音乐 八点半左右喂奶完毕，抱翀翀宝宝到一个比较暗的房间，在床底下留着一个小夜灯，听着柔和的音乐或者故事，我也躺在翀翀宝宝身边，给翀翀宝宝摸摸背，摸摸头，轻轻地在黑暗中给翀翀宝宝随意按摩一下。尽量让翀翀宝宝觉得舒适，安静地，通常翀翀宝宝在这种环境，三十分钟就开始进入睡眠状态了。
缩短午睡时间 开始实施时，白天尽量不要给翀翀宝宝睡觉，陪翀翀宝宝玩，一般这种情况持续二至三天就可以了，等到第四天开始，翀翀宝宝已经开始习惯八点半钟睡觉了。你会发现宝宝真的会很乖，关灯后，翀翀宝宝一般不到十五分钟就睡着了。
平稳情绪 爸爸妈妈最好也要养成这样一个习惯，就算是有事，也要尽量让宝宝一直在这个时段上床睡觉，大人也陪同一下，让宝宝的情绪尽量在平稳的状态，对宝宝的入睡有帮助。宝宝在睡前才洗澡，而且一定要吃饱，让宝宝舒舒服服地，愉快地入睡。 我的翀翀宝宝现在已经一岁10个月了，每晚洗完澡喝完奶奶后，就过来对着我说：“觉觉”然后拖着我入房，在床上小玩一会，又是帮我踏背什么的。一般玩不超过半小时，我们就关灯睡觉了。翀翀宝宝在这种开心愉快的交流中，入睡也是很快的，到一点钟左右，翀翀宝宝会小醒一会，我通常会热一瓶奶，让翀翀宝宝舒舒服服地，在床上喝了再睡，所以翀翀宝宝早上醒来时，通常是六点半到七点之间，笑着又开始一天的生活了！
