备孕女性需警惕内分泌的四个“大敌”

    对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体内分泌正常的运作，如不及时调理，甚至还会对生育造成一定的影响。如内分泌失调可以导致女性朋友排卵功能异常、黄体功能紊乱等一些问题。

    专家介绍说，以下四个“大敌”会使女性荷尔蒙失调，要引起足够的重视：

    糖

    2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现，果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高，因此摄入时最好仔细阅读营养标签，避免摄入过多糖分。

    酒精

    据研究发现，酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此一定要记得，在日常食物中降低酒精的摄入量。

    油炸类食物

    薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

    咖啡因

    咖啡因会增加一定的激素，尤其是皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌，产生应激激素。当你摄入咖啡因，这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

    专家提醒：在日常生活中，女性朋友要注意对糖类、油炸类食品的摄取，同时养成一个良好的生活习惯，少喝酒和咖啡。