孕育常识：男性孕前应避免激烈运动

    在怀孕前的准备中，很多小夫妻总是错误的认为男方不用备孕，殊不知这样的错误认知让妻子迟迟怀不上宝宝，其实，备孕是夫妻双方同时进行的，而且男性在备孕前一定要避免激烈运动。

    专家讲解：剧烈运动会降低精子密度

    孕育专家介绍说，男性剧烈运动时，会产生大量的酸性代谢产物，这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，使精液中产生大量活性氧成分。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

    专家建议：孕前6个月最好避免剧烈运动

    有很多准备要宝宝的青年男性，认为在怀孕前要具备一个健康的体魄，所以有意识地加强了体育锻炼，认为此举可以改善精子质量。孕育专家在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

    温馨提醒：打算生宝宝的准爸爸们要注意了，孕前切忌要避免剧烈运动。保护好你的小蝌蚪，才是顺畅孕育的前提。