新婚蜜月需要增加营养

 新婚夫妇需要合理安排膳食营养。因为婚前两人为操办婚事奔波忙碌，婚后又有频繁的性生活，如不及时补充营养，不仅身体每况愈下，而且对优生也是有害的。所以，及时从膳食中补充合理的营养十分必要。严格地说，增加营养要从婚前两周开始。具体要求是：

（１）及时补充优质蛋白：蛋白质能大大提高丈夫的精液质量，增加精子的数量与活力，便于体力的恢复，而妻子在蜜月中会因处女膜破裂而失血，为使创伤迅速愈合，高蛋白的食物也是必不可少的。因此，在总热量充足的前提下，膳食应包括丰富、多样的优质蛋白质，如瘦肉、鱼虾、禽蛋及大豆制品等。

（２）主要的维生素不可缺少：以维生素B2为例，营养学家指出，人体缺乏维生素B2，不仅会出现口角发炎、发痒、干燥脱屑及眼膜发炎、舌炎、耳鼻裂等，严重的还会出现性功能障碍，如性交无快感等。所以，蜜月应多吃绿叶蔬菜、胡萝 卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、青蒜及动物肝脏、大枣、柑桔等，这些食物均含有丰富的多种维生素。

（３）补充无机盐：由于传统的饮食习惯，现有的膳食往往缺少钙、磷、铁、碘、锌、硫、铬等元素，所以蜜月期间要多吃海带、鱼虾、紫菜、木耳、海参及骨头汤、红糖、禽蛋、核桃、蜂蜜、洋葱、冬瓜、豆腐、豆桨、芝麻酱类、蚕豆等含上述元素的食物。如这些元素缺乏，男子在几次行房后会出现抽搐等现象，精液的数量和精子的活力也会受到影响，妻子也会感觉腿疼、骨盆痛。