建立良好的睡眠习惯2～3岁

    2~3岁宝宝典型的睡眠状况

    在2~3岁之间，，白天需要睡1小觉，约1个半小时到2小时。这一年龄段的宝宝通常在晚上7点到9点之间上床睡觉，在第二天早上6点半到8点之间起床。

    不过，虽然从表面看来，宝宝的睡眠模式终于和你的差不多了，但是，事实上在宝宝长到4岁之前，和你比起来，他仍然有更多时间处于快速眼动的浅睡眠（REM）中。结果会怎么样呢？由于他会更多地从一个睡眠阶段转入另一个睡眠阶段，所以他会比你更经常地醒来。这就是如果你想让宝宝睡一整夜而不来吵你，最重要的就是让他学会自我安抚并重新入睡的原因所在了。

    怎样帮助宝宝安静下来入睡

    既然你的宝宝已经越来越大了，你可以尝试一些新的方法帮助他睡个好觉，包括：

    给宝宝换一张大床，如果他老实地待在上面就表扬他。

    宝宝长到两三岁时，很可能就需要了，因为原来的婴儿床可能已经装不下他了。另外，如果有弟弟妹妹要出生，也会促使你这么做；要是你正在怀着另一个宝宝，多数专家都建议你在预产期前6～8周给宝宝换床。要让你的大宝宝在看到弟弟妹妹占领他的婴儿床之前，就很好的适应他的新床。