睡眠是怎么回事

    睡眠的阶段

    虽然我们可能会把睡个好觉说成“睡得像个木头”，但实际上我们并不是一下子就进入深度睡眠，然后一觉睡到大天亮的。相反，我们的睡眠要经过几个不同阶段的“周期”，先从昏昏欲睡到浅睡、接着进入有梦睡眠，再到深睡，然后再按相反顺序调转回来，返回做梦、浅睡、昏沉欲醒，又再重新睡去。每个周期大约经历1个半小时，成年人与孩子平均每晚都要经历5个睡眠周期。所以夜醒对所有人来说，都是睡眠周期的一个正常过程，也包括小孩子。

     正常情况下，如果想到自己一晚上要醒来5次，我们会认为一晚上一定睡得非常糟糕。那么为什么我们第二天早上醒来不记得这些了呢？原因是我们刚刚到达将醒状态，然后只是翻了个身，就又埋到枕头里睡着了。如果你给自己的睡眠过程录像，就会看到整个晚上这些动作每隔一定的时间就会出现一次。

    但是，如果当我们快醒的时候突然意识到某件事情不对头，比如烟味、宝宝的咳嗽声或枕头掉到床下了，我们可能就会更完全地清醒过来去解决问题。有趣的是，因为我们是自然到达将醒的状态，所以在第二天早上不会把这视为对睡眠的“干扰”。