小儿积食重在预防

    无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体，容易造成宝宝积食，所以，小儿积食重在预防。

    1、哺乳期的妈妈饮食要注意忌口：处在哺乳期的妈妈饮食要清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。宝宝所有的营养都是来自妈妈。妈妈饮食无度，宝宝就可能出现“奶积”。

    2、调整宝宝饮食结构：多让宝宝吃易消化、易吸收的食物，不要一味的给宝宝增加高热量的食物。让宝宝多吃蔬菜水果、少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加宝宝的肠胃负担。

    3、宝宝晚上不要吃太饱：幼儿时期的宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动变慢，容易积食。因此，晚饭时，别让宝宝吃的太饱。即使喝配方奶，也要多加些水，少放一点儿奶粉。

    4、让宝宝吃七分饱：食物再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，还会适得其反，伤害宝宝的身体。所以，不仅大人要吃七分饱，宝宝也是吃七分饱哦！

    5、睡醒后的1小时内不要让宝宝进食：宝宝刚睡醒后的1小时内不要进食，因为胃肠等内脏从休息状态运转到正常状态需要一点儿时间，这时候最好不要给它们增加负担，否则就容易造成积食。

    6、三餐要定时定量：宝宝一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，影响消化功能的正常运转。同样少食多餐也能帮助宝宝预防积食。

    （来源：宝宝树社区）