宝宝吃什么补锌

    宝宝需要多少锌？

    中国营养学会建议，两三岁的孩子每天摄入9毫克锌。孩子到4岁时，对锌的摄入量增加到每天12毫克。

    宝宝补锌为什么重要？

    人体内有70多种帮助消化和新陈代谢的酶都含有锌。如果孩子没有获得足够的锌，。梁芙蓉医生提醒，锌缺乏是素食者常见的营养素缺乏症，未及时添加动物性辅食的婴幼儿容易锌摄入不足。

    宝宝吃什么补锌？

    以下是锌的一些最佳食物来源：

    注意：产品品牌不同，肉的部位不同，所含锌的量也有些许差异。

    100克牛排：6毫克。100克豆腐：0.63 毫克

    (注意：豆腐种类不同，含锌量也不同。这里指的是北豆腐或老豆腐的含锌量。)

    100克干黄豆：4毫克。100克白豌豆：4毫克。100克鸡蛋黄：3.4 毫克100克墨鱼：6.3毫克100克牡蛎：13.4毫克100克猪肝：4毫克。100克鸡肝：5毫克。100克奶酪：4毫克。100克猪肉：3.8毫克。