教你巧妙抽时间运动减肥

  最健康的莫过于适当运动了。运动让你产后减肥减的是脂肪，而不是肌肉。可是，家里有个小宝宝，似乎占据了你所有的时间，哪有时间运动呢？即使，还是整天都在忙，产后减肥运动计划也就一拖再拖。下面是几个简单的妙招，帮你挤出时间来锻炼。其中还有来自宝宝中心国际网站用户的个人建议，也许你会从中得到有关产后减肥方法的更多启发。准备一个婴儿背带或手推车，还有一双运动鞋。用婴儿背带背上宝宝，或者让他舒服地坐在手推车里，穿上你的运动鞋，放开你的脚步，到小区或公园里走上半个小时。如果你用的是婴儿背带，宝宝的重量还会让产后减肥运动效果加倍呢。“如果天气好，我就选在他要睡觉的时候出门。这样，等我走到面色红润、微微出汗，感觉无比健康快乐的时候，他也快从酣睡中醒来了。我就可以带他回家了。”
  最后，如果所有以上抽时间进行锻炼的产后减肥方法对你来说都不实用，那么当你平时需要上下楼的时候，就不要乘电梯了，跑步上下楼会让你的全身都得到锻炼。