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因我与我老公是南西联姻，我家宝贝女儿是在10月份出生的，月子里由我老公的姐和我妈照顾着，因为地域差异，有不少坐月子的观念不同。但是我知道女人坐月子的重要性，所以我基本上都按她们的来做，现在身体恢复得不错，想想做月子真的很重要，值得重视！ 你知道为何女人坐月子很重要吗？我根据这段时间学习到的中医的知识，是这样认为的,因为女人生孩子时，耗费大量的体力、经血，身体严重受损，也是身体最脆弱的时候，这时候最容易被疾病袭击，如果这时候不注意，不休息好，慢慢恢复的话，很容易就疾病缠身。
怎样坐好月子 而怎样最快的恢复身体呢，一是休息，二合理饮食。 这就好比人严重透支时，要少运动，少支出，多吸收营养的，这样身体才会恢复好。所以说多休息、不动冷的，多吃易消化的食物比如黑米粥，特别补血食物比如黄鳝、虾等。这也是我为什么说要重视月子的原因。 我在月子的日子里，一开始很不适应，因为不允我下床，不能看电视、上网、看书，而我在临产前十来天才休产假，之前一直都还要上班。一下子静下来，很不适应。而且在做月子的日子里，还因为必须忙公司的事，在生完孩子的第五天就上网工作。现在想想，没有好好享受啊！
在月子里最痛苦的事就是我老公那边说法月子里不能吃素菜，都吃鸡肉、鸡蛋，要求我一天吃一个鸡，而且是没有味道，不放盐什么的。吃到最后愁S我了。不好向姐抱怨，就每天打电话跟老公倒苦水，让他来跟姐说。后来，才慢慢给我换口味，加盐，蔬菜。现在想想那时吃了蔬菜那个好吃啊。 做完月子，人的口味也会变的哦！自从做完月子，口味吃淡了，不能吃辣了。现在想想，月子确实很重要，它会让我们改变一些以前不好的生活习惯，特别对于现在的都市生活的人，比如说多休息，少接触冰凉的东西（吹风，吃冷饮），少吃多餐等等。
自己总结的经验和注意事项
分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。产后应喝蔬菜汤。产后三天内可以喝清淡鱼粥 。记得及早给BB吮吸乳头，吮吸有利于乳汁分泌。 随时留意自己的情况及记录宝宝吃喝拉撒情况。 产后合理膳食，少吃盐和调味料。 坐月食物禁忌 ：偏冷性的果菜最好避免，哺乳期间不能经常吃巧克力，不能经常喝茶，不能只吃母鸡不吃公鸡，不能完全不吃盐，不能不限量地喝汤。
产后运动 ：
产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。
下奶秘诀 ：
自信是成功的基石；两边的乳房都要喂；多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；吸空乳房；保持好心情；充分休息，不能太累；注意“食”效：新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。边泡脚边喝牛奶，有助于下奶哦。
乳房不通了怎么办？可能很多喂奶的妈妈都越到过，不通，就会很疼，那可不好受哦！我的方法是尽量吸空奶水，按摩乳房、腋下（身体两侧）及脚背、脚后跟两侧，还有可以去药店买点通草，有助于通奶。也可以在乳房的背面反射区拔灌。
提醒母乳喂养的妈妈们注意，喂奶也要注意自己身体的保暖（特别是腰肚脐，肩膀和脚）。
保护腰和肚脐：可以去买专门“哺乳衣”，不但美观，而且不用担心在外喂奶的不自在，最重要的是能保护好你的身体哦！我那时在淘宝上买了几件换着穿。 保护肩膀：特别是冬天需喂奶的妈妈们，可以带个羊毛护肩（如图），晚上穿着睡，就不用担心晚上喂奶时，肩膀冷了。 保护脚：记得要穿长袜子，脚底下的穴位很多，容易着冷，生病。
每个女人都想生完孩子后快速恢复身材，我觉得首先把身体养好了，身体自然会恢复的哦！平时多与宝宝互通玩耍，晚上尽量不要吃东西，加上合理的饮食搭配，相信你也能做个漂亮妈妈。
我的秘密武器：想知道吃什么东西对自己和宝宝有利吗？想知道我快乐恢复身体的秘密吗？想知道我家宝宝头发好的秘密吗？ 我从怀孕6个月开始每天吃一勺固元膏（材料为黑芝麻、核桃、红枣、阿胶、黄酒、冰糖)，就是健康教母马悦凌老师推荐的哦！ 在生完孩子，恶露没干净时我停吃了，这样有利于恶露快点干净。恶露干净后，我还是一直坚持吃固元膏，个人觉得非常好。每个人见到我家宝宝都夸她长得胖嘟嘟的，头发黑!
