“熟”女该如何保持生育能力

    随着人民生活节奏大的加快，现代出现不孕的女性越来越多，对于女性生育方面该如何改善成为众多备孕妈咪比较关注的话题，下面有请孕育专家为大家详细地讲解一下，希望对您改善生育能力方面有所帮助。

    维护蓄养，“熟”女也可孕力四射

    除了年龄，女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到她们的孕力。如果懂得维护的方法，即便到了大龄的女性，丰饶的身体一样可以拥有健康的受孕能力……

    维持健康体重——太胖太瘦都不妥

    有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分 泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导 致慢性不排卵及不孕症。

    少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

    英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。

    规律运动——孕力需要运动力

    专家建议，推迟孕育计划的女性应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。

    少穿高跟鞋——将健康风险降到最低

    不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不 但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。

    孕育专家提醒：备孕前期除了对自己进行生活中的保护外，还要定期到医院进行体检不仅能对自身健康充分了解的同时，也为婚后健康生活及生育健康宝宝打下良好的基础。