第21集：怀孕期间如何增强自己的抵抗力

    Q：为什么准妈妈在怀孕期间抵抗力都会下降呢？

    A：怀孕以后，妈妈的体内多了一条生命，免疫系统会出现一系列的变化，同时由于激素的增加，免疫力也呈下降趋势。怀孕以后呼吸道的黏膜容易充血，所以更容易患感冒等异常的症状。

    Q：怎么样在怀孕期间增强自己的抵抗力？

    A：怀孕以后要保持一种良好的生活习惯，家里面要注意通风，少去公共场所。特别是在季节变化的阶段要注意衣服的添减，防止着凉。还可以适当的运动，增强体质。准妈妈们可以在上午和下午各到绿地去散半小时的步，这样通过活动来增加身体的免疫力，这也有一定的帮助。

    Q：可以通过食物来增强抵抗力吗？

    A：有些食物对提高人的免疫力有一定的作用，比如一些含益生菌的孕妇专用奶粉、蜂蜜、胡萝卜、大枣等等，这些食品都能增强免疫力而且有丰富的营养，孕妇可以适当的食用这些来增强体质。